La alimentación suele ser un gran hándicap, por muchos motivos (tiempo, pereza, gustos, etc). Para solucionarlo he intentado, con ayuda de nuestras nutricionistas, acoplar una dieta que sea muy sencilla muy detoxificante y saciante.

Una dieta que además podamos hacer todos los miembros de la familia sin problema y mejor aún si la podemos transportar en tuppers.

Sí, ya sabemos que da mucha pereza esto del ejercicio… pero, tú, mejor que nadie, sabes que tienes que hacerlo para mejorar esa salud y eliminar esas toxinas. Así que,  vamos a ello ¡Tú puedes!

La intención es que vayas cogiendo el ritmo poquito a poquito. La idea es que en esta primera fase de 15 días salgas a andar, 30 min a paso rápido.

La nutricosmética, es el tercer pilar de este Plan Detox.

Se trata de un apoyo para la alimentación. Son complementos alimenticios, no son alimentos en sí mismos. No obstante, sí que sirven como pequeñas ayudas, pequeñas cápsulas, para mejorar esa alimentación en esta fase detox.

Como os decía, esta fase DETOX se apoya en cuatro pilares. Lipo-sculpt de Aroms Natur es una buena opción. Esta crema corporal se llevó el premio al mejor anticelulítico natural de 2020 y es muy buen producto. Lleva cafeína y diferentes extractos de algas. Y su función principal es mejorar mucho el sistema de depuración y de drenaje.

La dieta de la Fase II es muy similar a la primera (con mucha fruta y verdura), aunque en esta fase van a empezar a estar presentes las legumbres como fuente de proteína vegetal. 

En algunas zonas de España podemos cocinarlas en potajes (sin chorizo mejor) y cuando empiece el calor, transformarlas en recetas de ensaladas de legumbres. Mantenemos las propiedades, pero de una forma más fresca y ligera.

Rutina de movimiento corporal de iniciación para la fase 2.

Diseñada por el entrenador personal de Cosmeticos24h.com, José Antonio Ruiz, más conocido como Joe y protagonizada por nuestras compañeras Fuen y Mireia, ellas son quienes preparan tu pedido para que te llegue en las mejores condiciones a casa.

En esta etapa, son tres los nutricosméticos que nos van a ayudar. 

Drenative, va a ayudar a reducir la grasa y a eliminar líquidos. No contiene algas y puedes escogerlo con o sin cafeína. 

Stop Celulit, con un poderoso efecto diurético y acción laxante.

Reducteur, va a activar y a regular nuestro metabolismo. Nos ayudará a reducir el abdomen y nos aportará sensación de bienestar.

Aún debe quedarte crema de la Fase 1, pero, cuando la termines, empezaremos con estas cremas más drenantes y anticeluliticas.

Gel-crema Anticelulitica de LPG. Ultra drenante, libera la grasa y reduce el aspecto de piel de naranja.

Active 1 de Eberlin. Hiedra y cafeina para un efecto drenante y quemagrasas.

Thermo Body Fit. Crema reductora y anticelulitica con efecto calor.

La dieta de la Fase III es radicalmente diferente a las dos primeras, es una sieta cetogénica, rica en proteínas y con un consumo bajo de frutas dulces y cero azúcares e hidratos de carbono.

Te recomiendo, que si no estás preparada para seguirla al 100%, no la empieces, porque puedes tener el efecto contrario.

La rutina de ejercicio puedes hacer la misma que la Fase 2, o bien, buscar en internet "Rutina full body". Hay muchas y maravillosas.

Realiza un minimo de 40 minutos de ejercicio diario para ayudar a tu cuerpo a usar las proteinas como fuente de energía y acelerar la cetosis.

En esta etapa, son tres los nutricosméticos que nos van a ayudar. 

Reducteur, con Cromo, CLA, L-Carnitina, Extractos de algas. Acelera el metabolismoy deshincha el cuerpo.

Lipoforte, con alcachofa y Svetol. Ayuda a quemagrasas de manera natural y reduce el azúcar en sangre, favoreciendo la dieta cetgénica.

Urbandepur, ayuda a eliminar los metales pesados y acelera la pérdida de peso.

Aún debe quedarte crema de la Fase 1, pero, cuando la termines, empezaremos con estas cremas más drenantes y anticeluliticas.

Gel-crema Anticelulitica de LPG. Ultra drenante, libera la grasa y reduce el aspecto de piel de naranja.

Active 1 de Eberlin. Hiedra y cafeina para un efecto drenante y quemagrasas.

Thermo Body Fit. Crema reductora y anticelulitica con efecto calor.